如果侧卧不垫枕头，一侧的颈部肌肉由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现不适症状。
3、枕头偏软或偏硬
过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服。
反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，影响颈椎及血液循环。
目前常见的乳胶、棉花等材料做枕芯就可能存在透气性差、弹性差的问题。
那么，颈椎病患者应该如何来选择一个合适的枕头呢？
1、一只枕头两种高度，仰卧、侧卧自然过渡最健康
一般人在8小时睡眠中，姿势变换约20～45次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧，选择的枕头尺寸要根据使用者的生理弧度而定，能适应不同睡姿、科学分区的枕头。
2、选择弹性合适的材料
荞麦皮、决明子、蚕砂和谷物等传统填充材料都是很好的选择，能保证枕头的透气性，只是弹性较差；优质的记忆海绵枕头能保证良好的弹性，透气性略有不足。建议颈椎病患者选择具有医学康复功能的颈椎枕。
