典型的“小蛤蟆型”睡姿
五、 最佳的养生睡姿
最养生的睡姿，它需要满足以下条件：
1、侧卧位，不会对整个脊柱有任何“横向”的力。
2、侧曲的左腿，起到固定骨盆，纠正脊柱扭曲。
3、枕头下的右肩，起到垫平颈椎和枕头以及胸椎之间的“支撑真空”的问题。
4、左臂的位置，可以起到端正胸椎的作用。
5、整个颈椎、胸椎、腰椎、骶骨的大S型曲线完整。
6、没有内脏受压，没有呼吸不利，身体略前倾，平衡感好。
回到正题，其实，人在睡眠中，是会变换很多睡姿的，但，对人体影响最大的是临睡前的第一睡姿，这个睡姿基本是整宿分段睡眠中保持时间相对较长的，而且，人有个坏习惯，一旦养成什么，最终就会默认什么，所以，睡姿这个问题，今天就讨论到这里，大家心里一定要有数，只有满足上述六个条件的睡姿，才是对人最有益的，才是深睡眠最多的好睡姿！
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。
现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。
先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
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