所以，当我们平卧在席梦思上时，你那一百多斤的体重，集中在躯干部的至少也有几十斤到一百斤吧（按成人体重100-180斤计算比例）。在平卧仰卧位时，这些重量都会压在脊柱上。同理，这是横向力，是脊柱比较忌讳的一种力！而人体如果睡在较硬的床上时，脊柱会因为被局部体重压的不舒服，而采取主动更换体位，但，在软床垫上，脊柱承受的力会被舒适所掩盖，人体反而木讷，而不会采取主动变换体位，时间久了，几年下来，颈椎、腰椎的结构和起固化作用的韧带就都会出现问题。所以，不妨看看身边，睡硬床垫，以及睡木板床上面仅有一个褥子的人，他们抱怨颈椎、腰椎不好的，又有几个？
效哥在这里，举两个例子，
一个是腊肠狗，小短腿，大长身子，很可爱，很萌的一种宠物犬，养过的人都知道，腊肠狗的致命疾病是什么？对了，是椎间盘突出！基本上，致残率最高的腊肠狗克星性的疾病！为啥？原理，刚才也说过了，就是因为太多的重量“横向”作用于脊椎！所以，平卧仰卧位睡眠的人其实应该经常想想腊肠狗！
第二个例子，大家可以尝试一下，在清醒状态下，平卧仰卧8小时，等坐起，再体会一下颈椎和腰椎，以及胸椎的感觉，就会明白了。
再说一个额外的，侧卧时，整个脊椎受力虽然也是横向受力，但这种横向受力和平卧仰卧时的受力完全不同！
此外，仰卧位睡姿，下巴由于收到重力的影响，会不由自主的脱垂，会让人容易张口睡觉，张口呼吸，很容易嘴干，很容易打呼噜。本来应该湿润的口腔，被风干一宿，相信半夜醒来或者早晨醒来，都不会那么舒服吧。
二、 “不压心脏的右侧卧位”睡姿的Bug
有人认为，右侧卧位是很好的睡姿，认为这个睡姿几乎不压心脏，可事实上呢？
事实上，左侧卧位和右侧卧位，对于心脏的压力几乎是可以忽略的。
第一，正常人左肺325-480g，右肺360-570g，两肺重量差，也就35-90g。看到了没，我们不说其他的胸腔的骨头、肌肉的重量，仅仅说两肺的重量差，其实也就相当于10块钱一联8桶的酸奶的1/3-6/7桶的重量，那个mini桶酸的重量不过就是100g而已，就那么点重量。
第二，还有一点，人体的两个肺，都是由脏粘膜和壁粘膜基本固定住的。不是说你右侧卧位，左肺就跑到右侧胸腔了，也不是说你左侧卧位，右肺就跑左侧胸腔了。如果是那样，岂不是乱套了？所以，不管左侧卧位还是右侧卧位，在脏粘膜和壁粘膜的牵拉作用下，两肺无非多多少少有一点点“位移”而已，这一点点位移几乎可以忽略。
所以，愚弄了大家很多年的“右侧卧位不压心脏”的说法，基本就是个笑话，退一万步，即使不存在脏粘膜和壁粘膜的牵拉，即使都压上了，两肺的重量差也无非就是差小半个到多半个“100g迷你桶酸”的重量，更何况这个也几乎是不存在的！
所以，这个睡姿，大家从现在开始就不要再迷信了，它未必是最差的睡姿，但也绝不是“养生专家”嘴里那最科学的睡姿！
三、 “俯卧位”睡姿的Bug俯卧位睡姿，其实蛮可爱，这是个最容易流口水的睡姿。毕竟，口腔里不停分泌的口水，都会向下流，而俯卧位，正好是嘴巴开口很低的睡姿！每天早晨，枕巾上一个世界地图，也蛮有意思的！
此外，此种睡姿最大的缺点就是，用全躯*重量去压胸腹腔内的内脏！不利于内脏的血供！第二天早晨起来，血供不好的内脏会第一时间罢工，会让你觉得不解乏，没食欲，不愿意动！
四、“婴儿蛤蟆”睡姿的Bug哈，小婴儿是从胎儿变过来的，子宫里就那么大点地方，蛤蟆睡姿是一种无奈的睡姿，并不是最优的睡姿。所以，很多伪养生、伪中医认为这种睡姿是“先天睡姿”。效哥就在想，这种睡姿会有多累，难不成那些养生大师晚上就像一个被掀翻的“King Eight”一样的睡觉吗？
