爬楼梯的4个常见问题。有人说爬楼梯这个项目特别伤膝盖，其实姿势正确是可以完全避免的。
爬楼梯的4个常见问题：
问题一：脚踩的太靠后了。
问题二：屈膝过多。这样膝关节的压力会很大，尽量小腿与地面垂直，这样可以减少膝关节的压力。
问题三：膝盖内扣。很多女生会这样上楼，这样就会对膝盖产生了很大的紧切力，非常容易受伤。
膝盖的角度一定要和脚的方向一致，稳稳落地别乱灵。
问题四：上半身会过度的挺直，这也会导致膝关节过度使用屈髋不足。可以将你的双手放到前侧，或者是压你的大腿压臀部。这样可以更好的让身体前倾，增加一下屈宽的角度，这样我们的臀大肌会更多的参与，减少膝盖的压力。
问题五：下楼梯太伤膝盖。正所谓上山容易下山难，下楼梯损伤更大一定要去坐电梯。
