值得注意的是速成早餐食品（如即食麦片、玉米片、谷物圈等），这类食品方便美味，看上去既营养又快捷，但阅读食品标签应作为采购前的规定动作，消费者一定要清楚明白在那些高膳食纤维的背后有没有意想不到的高脂肪含量；在那些强化了维生素与矿物质的产品中有没有超过了一天所需的白砂糖。
总之，
吃早餐很重要，
但吃什么样的早餐更重要！
来源:科普中国（ID:Science_China）
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