根据世卫组织调查发现，在全球14亿人群中，糖尿病患者的人数已高达3.79亿，70%以上的患病人数均来自中等收入国家。
中国是一个人口大国，我国18岁以上的成年人患糖尿病的几率高达11.4%，相当于每10名成年人中，就会有1~2名为糖尿病患者或潜在患病人群，我国糖尿病患病人数已达1.12亿，越来越多的年轻人，因为种种原因确诊糖尿病。
糖尿病患者又被称为“行走的药罐子”之所以会有这样的称号，是因为，糖尿病一旦确诊需要面临的将是终身服药的可怕状况，虽说目前的医疗水平已经非常先进，针对糖尿病这类疾病痊愈就未能研制出能够完全治愈的药物，确诊的患者只能不断服药，控制病情，预防并发症。
01
糖尿病早期发病会出现哪些症状？
1、口渴，部分患者会出现极度口渴，多尿多饮的症状。
2、身体消瘦，患者因为血液中血糖浓度升高的原因，即便进食再多的食物，也容易出现饥饿和消瘦的情况。
3、双下肢麻木，血糖升高后会影响末梢神经出现末梢神经刺激症状，具体表现为明显的针扎样疼痛。
4、视物模糊，当血糖浓度升高，体内的渗透压改变，患者视物也会出现相对模糊的状态。
5、泌尿系统感染，糖尿病患者血糖升高，尿液呈阳性容易产生泌尿系统感染，诱发尿频、尿急等相关症状。
6、伤口愈合慢，当血糖浓度升高后，会影响患者伤口愈合的速度，出现伤口愈合变慢和不愈合的情况，严重的还会诱发糖尿病足。
7、孕妇产出巨大儿。
8、男性*功能障碍。
9、浑身乏力，身体疲惫感加重。
02
想要血糖平稳，摆脱并发症，糖尿病人平时不妨多吃这6种水果
第1种：香梨
香梨滋润可口，具有清肺润肺的功效，虽然香梨甘甜可口，但香梨的含糖量较低，适当地吃一点，不会使血糖升高。
香梨中含有的纤维素能够提高肠胃蠕动和消化的功能，加速体内水分和积液的排出，达到利尿消水肿的功效，糖尿病患者可以吃香梨，对稳定自身血糖数值有帮助，能够有效缓解血糖升高的问题。
第2种：柚子
柚子是秋冬季节非常受欢迎的水果，虽然柚子皮厚，但柚子的口感却极其独特，凭借着极低的升糖指数和热量，深受众多减肥人士的欢迎。
柚子中的含糖量较低，其中的维生素和各种营养物质进入身体后，能够参与胰岛素的分泌，达到稳定自身血糖数值的目的，补充身体所需的微量元素，其中的膳食纤维还能提高肠胃蠕动功能，润肠通便，促进粪便排出，改善便秘的问题。
第3种：柠檬
柠檬凭借着酸酸的口感，受到众多人的关注，柠檬中含有较多的柠檬酸，属于碱性食物，对酸性体质的糖尿病患者来说有养护效果，柠檬中的糖分含量较少，多吃一点也不会使身体血糖升高。
其中的柠檬素等成分，能够减少胃酸的分泌，对胃黏膜有一定的保护效果才能有效控制体内糖分的吸收和消耗，帮助糖尿病患者稳定血糖的增长。
第4种：木瓜
提到木瓜，人们首先想到的就是木瓜的丰胸作用，木瓜除了能够帮助女性挺拔胸部之外，木瓜中的蛋白酶，进入血管后，能够有效消除溶解蛋白质的面积，用转化为人体可用的营养成分参与血液循环。
木瓜还能激活胰岛素，促进胰岛素的分泌，防止血管堵塞和毛细血管破裂的问题，为机体提供丰富的营养和养料，降低血糖浓度，稳定病情的发展。
第5种：猕猴桃
经过医学研究表明，猕猴桃中含有较多的抗血糖成分，猕猴桃又被称为“维生素C之王”其中含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃能够提高机体免疫，增强身体抵抗细菌病毒入侵的能力，减少集体患病的风险。
猕猴桃中存在的大量营养物质，能够分离细胞中胰岛素的含量，稳定自身血糖，消除体内多余的糖分堆积，对糖尿病患者来说，每天坚持吃1~2个猕猴桃，能够稳定自身病情的发展，同时还能预防口腔溃疡等口腔疾病的发生。
第6种：无花果
无花果是一种酸碱性的食物，患者体质呈弱酸性，少量地吃一点碱性的食物，对糖尿病患者来说有极大的帮助效果，能够激活体内胰岛素的分泌，提高糖尿病患者自身免疫功能，减少脂肪溶解酶的分泌和产生，稳定血糖，减少心血管并发症的发生率。
对于糖尿病患者来说，想要稳定血糖的增长，一定要合理膳食，均衡营养，同时还要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息。
糖尿病患者一定要按照医生的指导和建议按时服用降糖药物，服药期间即便血糖数值已经稳定在正常水平下，依旧要继续服药，否则会使血糖数值忽高忽低波动异常。
糖尿病患者，每隔一段时间就要定期就医检测或自行购买家用版电子血糖测量仪，定时测量血糖数据，一旦发现血糖数值波动异常，要及时报告给主治医生，避免并发症发生。
以上6种食物对稳定血糖有帮助，目前的各位糖友们，平时不妨多吃一些，降血糖你还有更好的方法吗？不妨在下方评论区分享留言，带大家脱离疾病的苦海。
#夏方养生指南#
