三、肩颈腰背痛防治小妙招
王超教授表示，冬天寒冷，血管收缩，导致局部气血凝滞不通，“不通则痛”，这是疼痛产生和加重的主要原因。要想少痛，不痛，告别疼痛，针对于这些痛症，马超教授也给了网友几个建议:
首先就是保暖：有颈肩腰腿疼痛和关节炎的朋友，在冬季一定要及时，甚至提前增加衣物，注意防寒保暖，尤其是针对本身就有疼痛症状的局部，可通过围围巾、穿背心、配护膝、戴手套，主动预防关节受凉。
其次是热敷：“温经通络”、“热至痛止”。热敷可选控温式的电热水袋，加热方便、温度可控、经济安全。沉重、酸胀，选择伤湿止痛膏；肿胀、刺痛，选择麝香壮骨膏；冷痛、拘挛选择狗皮膏。但是需要提醒大家的是，热敷时间因人而异，避免烫伤，更要注意，局部红肿和皮肤破损时的使用。
第三是烤灯：我们常用的是TDP、红外线灯。TDP是指特定电磁波谱疗法。消炎止痛、减少渗出。红外线灯辐射频率高，渗透性强，温热效应、活血化淤。
对肌肉劳损，关节疼痛，腰椎疼痛，颈椎疼痛有明显疗效。
第四是艾灸：主要包括隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子灸等。温经散寒、行气通络。
第五是熏蒸：介绍一个经典处方，花椒、艾叶、土茯苓各20克，防风、路路通、威灵仙、红花、细辛各10克。
第六是药酒：既可内服又能外用，枸杞子30克、蕲蛇30克、淫羊藿30克，海风藤30克。
第七是药膳：比如：杜仲蹄筋汤，取杜仲、胡椒根各15克，淮牛膝20克，蹄筋(猪、牛、鹿等蹄筋均可)约200克。
第八是中药：需要辨证施治，到正规医院治疗。
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