架子鼓怎么样才能变得很有劲,架子鼓怎么发力最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-03 16:46:59

明月挂天,多少年华,似水流。红尘一遭,几多英雄,心不改。行不更名,坐不改姓。处世磊落,性情中人。黑白分明,做人义气。太刚则脆,太软则废。过偏就薄,棱角会滞。总是求得一顺。精致入微,恰到好处。古人说得好,柔和立身之本,刚强闯祸之胎。无争无竞是儒士,无欲无求道中人。江湖,本指江河湖海。名山大川,五湖四海,为隐士世界。人杰地灵,禅客俠士,故称为江湖,意为修行道场。赏月有三,形,光,影。练劲也有三,整,沉,活。一水四见,速,势,态,流。拳架有四功,中,正,开,合。人贵专注,一心一学。真对一种功法,吃透了。只要够深,不难窥其全豹。当时,百丈禅师曾言,一日不作,一日不食。不仅指劳动,也说人要自己用功,自己努力,不荒废时光,要不停精进。

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活,不是散乱,是一种动力链。活劲的前提,是整。整与活,不矛盾,一体两面。开合松紧,整合与松开的能力。一成不变,不太极。三心二意,不为功。太极拳,强调圆劲,也称球劲。撑不开,谈不上弧度,也没张力。不仅是手臂,更是身上。重点在三腔,也叫内空间。胸腔,腹腔,盆腔。三腔有了能,成就颅腔。好比有了油,车可以跑起来。有了能,才更开启智慧。观,观照自我。拳有三观,观架,看结构。观劲,看动态。观功,看深度。还有内三观,观心净似水,观意换两极,观势气鼔荡。滚身,其实是转动腹部,内速快了,像皮球般滚动。腰肌放松,里头才能转。腰腹一紧,出的是合劲。两者没有对错,都要练上身。靠身,不是拿身体靠别人,是靠自己,多用错刹劲,或磨盘劲。丹田抽动,突撞命门,同步扩背,这是靠身。

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腰催背合。腰,侧腰和后腰。侧腰,能上拔。微收腹,脊柱上领,但不能一直拔着,突然一紧腹肌,腰力一合,人会一整。后腰催劲,前手出拳。拳掌不分家,拳用于打,攮,捶,抡。掌适合抓拿,封闭,切线,截劲。各有各的用处,因为环境复杂多变,不单纯,多留两手。该拳就拳,该掌就掌,但都要腰力带动。后腰之上,为背。命门以上,颈椎以下。这个区域,是大开大合的所在,练好胛骨开合,张力无限。合背,夹紧胛骨,催逼命门,镇固后腰,骨盆不许动。合背,好似后背钉两个钉子,一个在闭胛缝儿,一个在命门,脊柱两大力点。劲从后面整,由里头活。比如单鞭,到了定式,腰催脊直,胛骨闭,合背肌,定胸椎,沉肘,领首,放远眼光,支撑力就有了。掖胯,目的是催腰力。催腰,学会松紧命门。后腰有劲,背扩开,生出整力。腰催背合,竖劲非常大,还稳固。慢慢的,搭建结构,组织动态,你会逐渐深入进去。

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