健脾十大食物排名,健脾的食物10大排名

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-19 10:16:39

7、【烤鸡翅 青椒土豆块】

食材用料:鸡翅适量、料酒适量、盐适量、红烧酱油适量、蜂蜜适量、蚝油适量、青椒1个、土豆1个、葱1小段

制作过程:将鸡翅提前清洗干净后,两面切两刀,方便入味,放入适量料酒、蚝油、盐、红烧酱油抓均匀,进行腌制半小时以上,然后表面刷上一层蜂蜜,放入空气炸锅,设置温度为200度,烤12分钟后翻面,继续翻面再烤12分钟即可,取出摆放盘中。土豆切滚刀块、青椒去籽切块,热锅热油,放适量葱花爆香,放入土豆块加原汁酱油和盐炒熟,最后放入青椒块断生即可出锅,同样摆放盘中。

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8、【凉拌内脂豆腐】

食材用料:内脂豆腐1盒、蚝油适量、原汁酱油适量、醋适量、

制作过程:将内脂豆腐切块,做个调味汁:蚝油、原汁酱油、醋、糖一点、盐、香油混合搅拌均匀倒入内脂豆腐块上,表面撒上香菜碎即可。

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9、【豆干炒芹菜】

食材用料:芹菜适量、豆干适量、葱花适量、盐适量、醋一点、椒盐粉适量

制作过程:将芹菜摘洗干净切成小段、豆干切成条,热锅热油,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒均匀,放入适量盐,最后放入豆干再翻炒均匀,出锅前再撒点椒盐粉即可。

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10、【香芋地瓜丸】

食材用料:香芋地瓜丸1袋、食和油适量

制作过程:将如果不嫌弃麻烦,可以直接进行油炸,图省事又图吃得健康,可以用空气炸锅来操作,只需在其表面喷上一层食用油,空气炸锅设置温度为200度,时间15分钟进行操作即可。

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