夏季天地气交,万物华实,身体的新陈代谢也加快,出汗也多,让很多人感觉疲乏无力。
中医认为“汗为心液”,汗出过多易损伤心气,所以此时的养生重点是清暑、补液、养心。
在此,为大家推荐几款适合夏季的小药茶,解渴养心的同时还能治好“夏天病”,大家不妨试试看。
饮茶能治“夏天病”
1养颜除烦——菊花麦冬茶
泡饮方法:菊花约10克,麦冬约10克,蜜糖约10克,将所有材料洗干净,放入茶杯中,然后以沸水冲泡即可饮用
茶饮功效:菊花麦冬茶可以润肺清心,养阴生津、清心除烦,还可以养颜美容、补血提神,明目清火、延缓衰老。
2清心消暑——三叶茶
泡饮方法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。
茶饮功效:清心火、养心和消暑。
3抗菌消炎——金银花茶
泡饮方法:取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。
茶饮功效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效,70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。
4养护血管——山楂枸杞茶
泡饮方法:山楂干5-8片、枸杞10粒,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
茶饮功效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
5消食止泻——姜茶乌梅饮
冲泡方法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。
茶饮功效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
6宣肺利咽——甘桔汤
冲泡方法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。
茶饮功效:自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,桔梗与甘草相配,能宣肺、利咽。
7养神——五味枸杞饮
冲泡方法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。
茶饮功效:夏天自觉困乏无力、汗出较多、口*人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。
适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
中医养生讲究阴阳平衡。
心为阳脏,而静属阴,基于阴阳平衡,夏季养生就需要以静制动,以静养心。
每天睡前静坐一会儿,头颈正直,尽量缓慢地用腹部深呼吸。
在调整呼吸的同时,要积极配合想象美好的东西,把一天之中的烦心事儿都放下。坚持下去,也能起到养心效果~
本文选自养生中国