2.在饮食习惯上，注意多吃一些富含B族维生素和微量元素的蔬菜、水果、瘦肉、核桃、黑芝麻的食物，有益于防止或延缓白发的出现。
3.可以选择经常做做头部按摩，舒缓头部的帽状腱膜的张力，加速局部的血液循环，利于增加头发的营养。
4.不要忽视体检的习惯，很多疾病是潜在的，不要等到有症状再到医院就诊，不然可能会给您带来更大的麻烦。在此，我给大家聊一个真实发生在我身上的事情，我妈妈就是在体检中发现的问题，看着她的乌黑头发一年来变白了很多，胃口不是很好，没其他不适，突然很敏感，带到医院体检，结果甲状腺乳头状癌。
总结白发的产生，特别是老年人，很大程度上是身体衰老的一个过程，但提醒大家也不要大意，若是生理性的白发，白了就白了，有时也挺好看的；倘若是非生理性的，并不是白发那么简单。
我是带您学习健康科普的孔医生，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的他们，让更多的人从中受益！谢谢！
