跪膝法一次跪多久为宜,跪坐的十大坏处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 00:56:54

跪膝法一次跪多久为宜,跪坐的十大坏处(1)

Q:为什么人会衰老?

A:就是因为身体内的气血不足,无力完成大循环,只能完成小循环之故。

练跪膝法的目的就是把体内的新鲜血液引到膝盖上,再引到腿上,让身体里的气血能进行一个大循环。脚和腿是人的根,根结实了,当然就不容易衰老了。

★有的人需要减大腿上的肉,这种情况用跪膝法最好。

方法很简单:就在地上铺个垫子,或者索性在床上跪着来回走。

对于减肥的女士来说,坚持两周效果就会出来。

ps:练跪膝法时往前走走,然后倒着走走就行了,想怎么跪就怎么跪,每天做20分钟就足够了。

如果觉得20分钟比较枯燥,可以放点喜欢听的音乐。这样,即使跪着走也好像在跳舞一样,特轻松,20分钟一会儿就过去了。

★长痘、手脚冰凉练跪膝法也很有效

好多姑娘脸上老长痘痘,而手脚却是冰凉的。到医院一检查,医生说是体内有火,于是就叫她们吃点儿去火的药。到底有火没火呢?其实没有,因为她们的脚是冰凉的。

那为什么会长痘痘呢?因为气都跑到上面下不来了,这也是因为体内有浊气在肚子里堵着呢!跪膝法,可以把新鲜气血引到脚上,脚就不凉了,慢慢长痘的情况也会好转。

★老年人练跪膝法可以防病

跪膝法不光可以减肥,它还是一个防病和长寿的好方法,是能很快改善我们体质的不花钱的妙药。

为什么老话说人老是先老脚?这是因为新鲜血液不足了,下不到腿上,回流少了,所以腿上就形成静脉曲张、水肿,走路无力之症。老年人还会因此得高血压,因为新鲜血液下不去就都往头上走了。

跪膝法可以让身体里的气血进行一个大循环。循环好对老人的静脉曲张和水肿会有很大的改善。

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