跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 01:00:56

点穴者,为擒拿术之冠,技击法之妙,是少林家传武技之宝囊也。

少林武术博大精深,是中华武术中体系最庞大的门派,又因以禅入武,习武修禅,又有“武术禅”之称。而少林点穴法,系以星斗山河之象,沙虫猿鸟之形,据其部位,仿其动作,而演变为拳法奇技,渐而丰增武林之彩。

跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处(1)

少林僧兵盛达两千时,武技日益高妙,击法日渐出奇,在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法,其中常用的是鸦嘴、鹤嘴、鸡嘴、金针指、金剪指、三阴指和瓦楞拳等法,这些技法在点穴制敌应用中,起到了决定性作用,正所谓:“点穴之法武中精,点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指,抢者四指互并拢。钻者拳成瓦楞型,揣老平拳箭带风。地利人和选良机,或点或打应风情。”

鸦嘴点穴法

——手型握法

即手的无名指、中指和小指内屈,食指向内屈成勾,向外突出,拇指向内封压在中指屈眼上,五指紧握,用食指突出的部分点击对方要害部位。

跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处(2)

——用途

鸦嘴法主要用于点击对方的颜面、颊侧面和胸腹侧面诸穴,如太阳、下关、医风、关堂、章门、日月等穴。

——歌诀

鸦嘴点穴力量雄,左右点击如雷轰。交手闪身取太阳,巧点下关和医风。下取章门并日月,点中暴客即丧生。

——练法

每日早晨和晚饭后,面对木人2尺左右,先运气3循,然后贯注右手食指,向木人的太阳、下关等穴轻点,每次10—15下。逐渐增力和次数,3个月后重点,每次150—300下。

鹤嘴点穴法

——手型握法

食指、中指、无名指和小指先向内屈,中指向外凸形突出,拇指向内封压往中指末节,五指再尽力握紧,用突出中指凸部点击对方要害穴位。

跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处(3)

——用途

鹤嘴法主要用千点击对方头部、胸部和背部的正中线诸穴,如印堂、人中、颤中、中院、中极、身柱和命门等。

——歌诀

鹤嘴力宏善碰硬,直发如箭点正中。气中丹田一呼出,贯连中指虎力生。点软宜施螺旋钻,点硬宜施猛崩冲。且记虚实玄憾法,明左玄右取当中。

——练法

先面对墙壁,运气3循,气贯中指凸节端,然后轻点。每日早晚各一次,每次30—50下。1个月后改点木人,每次100—300下,用力逐日增重。

鸡嘴点穴法

——手型握法

中指伸直,拇指和食指并紧附于中指的第—节与第二节横纹内侧,无名指小指内屈,形如鸡嘴,用中指尖点剌对方的要害部位。

跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处(4)

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