跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 01:00:56

——用途

瓦楞拳主要用千点打胸部、头部前后诸穴和四肢要客骨络,如百会、上星、印堂、头维、后顶、颤中、乳根、肝俞、隔俞、风市、肩井、骨,目等。

——歌诀

瓦楞拳技亦奇形,五指内扣如瓦楞。打点剌砸力无穷,点中暴客即丧生。敏取面会印堂穴,头为后顶井上星。乳根肩,员与颤中,诸俞风市连肩井。

——练法

先面对软物以楞拳点击,每日2次,每次50-100下,2月后改点墙壁,木板等硬物。3个月后改换点击木人,每日300--500下。

肘法点穴法

——用法

前臂内屈,形成肘尖,主要点打对方的胸膜肋部要害穴位,如巨厥、中院、章门、日月、神厥、天枢等。

——练法

先是打点软物,渐改打点木入,每日300下。

足法点穴法

——用法

足法点穴即脚踢。踢出时足面绷平,用力向前或向两侧弹踢。主要用于踢对方跻膀下部位,如中极、气海、曲骨、会阴、阴囊、长强、三里、鹤顶、膝盖、胫骨、环跳、昆仑等。

——歌诀

少林点穴招法奇,更有足法虎劲踢。撩档致敌归阴法,破胫致他断下肢。左右双攫昆仑穴,断踝三交向内击。直取曲骨会阴处,阴囊气海与中极。还有长强鹤顶穴,膝盖环跳并三里。手足并用招法全,上下兼施是真机。

——练法

影踢点软物,渐改踢点木人,每日500发。

碰法点穴法

碰法点穴即用头部碰点对方要害部位。主要用来碰击对方的面部、胸、膜、肋和背部诸穴,如鼻、下关、下颌、颤中、中院、神厥、章门、膏盲、命门等。

——歌诀

用头碰点妙中技,碰中敌方即倒地。妙在乘他无防备,猛冲狠碰他命息。上碰面鼻溅红水,中碰心窝他吐食。下碰阴仰脸朝天,后碰背部致他死。

——练法

用气贯注头,然后碰击墙壁,每日10-20下。初用力轻,日久渐用力重,三个月后改练碰木人要害部位,每日300下。

靠法点穴法

——用法

即用臀部向后靠击背后来犯者的要害部位,如下膜部、阴部、膀部等。

——歌诀

点打别有靠法奇,向后猛靠照*敌。臀击点他肚中极,曲骨会阴血染衣。侧身击膀可卸腿,亦名铁身靠绝技。

——练法

运气后贯注臀部,对准墙或树木用臀部靠击,每日1次,每次15---50下,3个月后改靠击木人,每日100下。

跪膝法早晚几点钟最佳,每天跪膝15分钟的好处(9)

少林点穴之法甚多,除上述1 1种技法之外,还有金铲指(即四指点切法)、四平拳、足根、跪膝等法。只要用之得当,均能一指伤敌之要害。

点穴法为制人之武技其理深奥,非精心研练者,难通其术。历代武僧告诫曰:“练点穴之法,必高武德,立苦恒志,数十年如一日,方能独得真功。”

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