跪 膝
俗话说的好，人老先老腿，随着年令的增长，气血在上身，下半身气血弱，不向下走，直到最后一口气。而小孩子呢，腿脚气血旺，每天蹦蹦跳跳，非常活泼可爱，所以一定要把气血向下引，跪膝是引气血下行的绝妙方法，日本在全世界长寿排位第一，其中他们采取的就是跪膝，
我到朋友家里聊天，到朋友家里看一圈找到一个快乐健康的房子，建议设计一个榻榻咪，吃饭呀，看书呀，喝茶呀，聊天呀，都可以练习跪膝，身体好，还年轻。
跪膝是引气血下行的绝妙方法。
1,可以治愈腰间盘突出，腰间盘膨出和腰肌劳损。
2，解决去掉颈椎病。
3，对于风湿病有好处。
4,膝盖骨刺引起的酸胀麻疼可以解决。
5,对于脚后跟骨刺引起的疼痛可以解决。
6,可以解决一些脊柱问题。
7，对于肩周炎可以解决。
8,对于眼睛有好处（甚至可以摘掉眼镜）。
9,可以瘦腿。
10，可以瘦腰和背。
11,可以解决小腿浅表性静脉曲张。
12，跪着跪着发现头发脱发消失了。
13，高血压，糖尿病就都与你无缘了
跪的姿势身体和腿成90度，一天跪两次，早上和晚上各一次，每次15分钟，或30分钟，45分钟。15分钟从百会穴到脚是一循环。
