你是不是和我一样，都有这样的情况：
说好了每天看半小时书，书都长灰了，却一直没有时间动手？
想坚持一件事，并努力把它做下去，无奈想起的时候，却总被生活的鸡零狗碎给打乱？
每天忙忙碌碌为了碎银几两去奔波，静下心来的时候，发现自己一无是处，非常有挫败感？
如果，你也是这样，是时候去改变自己，就从坚持早起去开始吧！
至于为什么要早起，而不是晚睡一小时，我亲身去实验过：
我白天上班，晚上六七点到家，吃完饭以后，会腾出一个小时的时间陪孩子出去玩，九点多给孩子洗漱，哄他睡觉。
孩子睡着已经晚上十点半，这时候自己也会进入困顿期，很难有时间再静下心去学习。除非足够自律。而早起是新的一天，新的开始，也会让人充满活力去做自己想做的事情。
关于早起的方法，我亲身实践，并觉得非常有效的，都在这了：
1.睡前积极暗示法《早起的奇迹》一书告诉我们，早晨醒来脑海中的第一个想法就是你晚上睡觉前的最后一个想法。
如果你晚上睡觉前的想法是：我睡的时间太短了，第二天一定起不来，那么第二天潜意识就会告诉你不要起床，所以一定要学会积极暗示自己，并制定好目标。
比如我们去参加一个婚礼，和相爱的人赴约，这时候就可以在心里暗示自己：哇，这是多么美好的一件事呀，并在心里充满期待，第二天不需要闹钟也可以早起，同样的事情放在学习工作中也是如此。
2、远离闹钟法晚上睡觉前20分钟不刷手机，将手机直接放在客厅或者比较远的地方，一旦闹钟响了，你就会条件反射性地爬起来，甚至眼睛都睁不开就赶紧去把闹钟关了。
因为时间比较早，你会害怕打扰到他人，这样就达到了起床的效果，这样的方法超级有效，我每次都是这样把自己从睡梦中拽起来的。
3、具体规划法早起之前，要先在前一天晚上把第二天的规划列好
具体到每一件小事
比如：4:40起床关掉闹钟，坐在客厅小眯一会；
4：45 喝一杯提前准备的温开水；
4：50 快速进行洗漱；
4：55 锻炼5分钟，让自己彻底清醒；
5：00 快速进入学习状态，可以选择写作，看书，听课，学一门技术
……
只要提前把第二天早起的事情规划好，心中有了方向，更容易在第二天早上起床。
早起小建议：
1.前一天晚上可以留一点必须做的事情，放在第二天早上去做，它会让早起变得更加有动力。
2.每天早起坚持重复做一两件事，比如我早起给自己定的时间是读书写作，更方便早起时间的养成。
3.早上起床以后，可以把窗户打开，呼吸外面的新鲜空气，让自己更加有精气神投入到学习状态中。
4.把学习的环境换在比较明亮的地方，由于是租的房子，我平时都是在房间里的桌子上学习，光线比较暗。早起以后，我选择把电脑放在客厅，虽有诸多不便，但比较明亮，不用担心打扰到别人，学习效率也提高了不少。
坚持了一个月的时间，我终于体会到早起的好处了：
1.早起的时间变多了
早起的时间是和别人拉开距离的最好时机，这时候，家人还在熟睡，听着屋外悦耳的鸟叫声，感到十分惬意，你只需要沉浸在自己的世界里，做想做的事情，比如：写作，阅读，晨练……
2.早起可以开启自律的一天
没有早起的时候，我每天上班，孩子上学，都是到点才起床，早上的生活总是鸡飞狗跳，非常紧张。
现在早起以后，生活变得井然有序，把闲暇刷抖音的时间，用在了好好休息、学习上面，如今上班送娃也变得从容不迫了。
另外因为早起做了自己想做的事情以后，就会特别有成就感，就连上班都会走路带风。
3.早起可以让我们更健康
如果晚上你一两点才睡觉，逼着自己早上四五点起床，只会让你一整天的效率不佳，而且工作状态极差，时间长了身体就会出毛病。
所以要想早起，你的潜意识里会逼着自己早睡，一个固定的时间养成后，会让更加自信健康。
我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
我相信，只要改变清晨的方式，我们的整个人生都会发生改变。让我们一起坚持早起，成为更好的自己吧！
