近期每天五点多就醒怎么调理,每天5一6点就醒是怎么回事

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 11:09:11

大家好,我是沈医生。很多人晚上十一点就睡着了,凌晨三、五点醒了,有的人醒了翻个身还能睡着,有的人醒了怎么也睡不着,就只能干瞪眼到天亮,这种痛苦只有半夜醒来睡不着的人才会懂。

近期每天五点多就醒怎么调理,每天5一6点就醒是怎么回事(1)

这是为什么呢?沈医生告诉你,其实一般都是身上这两个经脉不通畅了,今天沈医生就给你讲清楚,并把5种中成药分享给你,教你正确参考中成药,快来点赞收藏吧!

凌晨的一点到三点,我们的身体是肝经当令,凌晨的3点到5点,是肺经当令。也就是说这段时间,这两个脏腑的经脉气血运动最旺,但是如果有东西影响了我们的肝经和肺经的气血运行,比如说气滞,痰凝、湿热等等,气血不通,我们的睡眠质量也会下降。这个时候就需要我们把我们的肝经和肺经清理干净,把气血运行的通道打通,我们才不容易醒,一觉睡到大天亮。现在沈医生就把这些清理肝经和肺经的中成药告诉你。第一个,肝气郁滞,参考柴胡舒肝丸,可以通过疏肝理气,达到安神助眠的效果。

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肝经里的气机郁滞了,气血运行也会变得不畅通,我们这个时候就会很容易在凌晨一到三点醒,醒了之后觉得身体很累,想接着休息,但就是睡不着,白天还会感觉到心情不好,总是很压抑,很低落,喜欢唉声叹气,有时候还会觉得胸口堵得慌,感觉两边的胁肋也不舒服,有时候胀疼,同时胃口也不太好,容易打嗝,反胃,这个时候就是肝气郁滞了,我们可以通过疏肝理气的方法,把我们晚上睡觉时,经脉的气血流动变通畅。

第二个,痰阻肝胆,参考安神温胆丸,既可以和胃化痰,也可以安神定志。

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如果有痰在我们的肝胆,我们也会在凌晨大概一点到三点的时候醒过来,一般都是吓醒,可能是因为做了噩梦,也可能直接惊醒,同时白天也很胆小,很害怕听到巨大的声音,感觉嗓子里总是有痰,想吐又吐不完,吃饭喝水都会犯恶心,大便也不成形,容易沾马桶,同时舌苔也很厚,这个时候我们就需要化痰安神了。

第三个,肝胆湿热,参考龙胆泻肝丸,可以通过清泻肝胆湿热,来疏通肝经,来达到一个安神助眠的效果。

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如果我们的肝胆里有湿热,不仅会阻碍气血的运行,热气还会熏蒸我们的心神,从多个方面影响我们的睡眠,我们除了会凌晨一点到三点醒,还会容易发脾气,总觉得嘴里很苦,容易头疼,眼睛疼,有时候还会耳鸣,胁肋也会有热疼的感觉,舌头很红,舌苔又厚又黄,这个时候就需要我们清泻肝胆湿热了。

第四个,肺阴亏虚,参考黄芪生脉饮,通过补肺养阴,来保持肺经气血运行的通畅,达到改善睡眠的作用。

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如果是肺出现了问题,我们醒的时间大概在凌晨的三点到五点,肺阴亏虚,我们就会出现一些虚火的表现,比如睡觉的时候出汗,盗汗,有的人醒来之后发现枕头和睡衣都湿了,平常会口干咽干,嗓子疼,还容易干咳,但是痰不多,皮肤也比较干燥,还会出现大便干结,排便不通畅的表现,舌头是比较瘦,比较红的,而且舌苔也不多,这个时候就需要我们来补肺养阴了。

第五个,肺热痰多,参考泻白丸,可以宣肺解热,化痰止咳,从而保持肺经气血的正常运行。

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如果我们除了半夜三点到五点的时候容易醒,白天还容易咳嗽,痰很多,吐出来的痰又黄又黏,感觉胸口很闷,很满,很容易口渴,喝再多水也不顶用,大便好几天都不解一次,舌苔又黄又厚,这个时候就需要清肺热,化热痰了,肺里没有热痰,自然气血也就通畅,不会影响我们的睡眠了。

以上就是沈医生分享的关于半夜醒的一些证型,和可以参考的中成药,不过中成药只是参考,如果对自己的情况不太清楚的话,就不要随意使用了。你学会了吗?

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