准备*了,通过自测排卵期,让*更容易。
自测排卵期的四种方法
1、体温法
器具要求:体温计,最好使用数字型耳洞测温,精确到小数点后一位,以提高准确性。
时间要求:清早醒来但未起床前,在床上测量体温
原理:排卵日当天体温最低,排卵后体温升高。
数据:基础体温36.4-36.6度,排卵日36.2-36.3度,排卵日后逐渐升高约36.6-37度
提示:每个人核心体温基本一致,只要排除外部干扰,有很高准确率,并可作为试纸测试的参考。
准确率:70%
2、排卵试纸
器具要求:排卵试纸,各大药房均有出售,约2-5元一根
特殊要求:经期前14天左右,不能测晨尿,多次测试时采用同一时间的尿液
原理:通过检测黄体生成激素(LH)的升高,阳性即为进入排卵期
具体方法:对月经周期规律的女性,在经期前14天的前三天加后三天,连续六天测定;经期不规律的女性,在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就说明将在24~48小时内排卵,具体请参考说明书的图示。
准确率:70-80%
3、月经推算
器具要求:无
特殊要求:无
原理:月经前14天为正常排卵期
具体方法:通过记录每个月的月经周期,对下次月经进行推算,倒推14天,前后2天均可能为排卵期。
准确率:30%
4、经期痛感
器具要求:无
特殊要求:无
原理:卵子在卵巢成熟后,离开卵巢,卵泡破裂,卵子被释放,并游向输卵管。在这个释放过程中会造成轻微酸痛感或肿胀感。
方法:每个人的具体感受不同,如果平时留意,能够感觉到这个过程,根据这种痛感来预测自己的排卵期,但不是每个人都能够有这种经间痛的感受。
准确率:30%
5、宫颈粘液
器具要求:无
特殊要求:无
原理:排卵期时,子宫颈开启,子宫粘液水分增加,这是为了使精子容易通过,进入子宫。
方法:通过观察自己子宫颈的粘液状况,如果增多而且清亮滑润,则前后一天即为排卵期。
准确率:50%
PS:通常情况下,建议采用试纸测试为主,其它方法为辅,以提高准确率。