我们都知道一天有12个时辰，每个时辰都对应一个脏腑，只要把握住养心的关键时间点，就能“补心气、养心血”。
补心气最好的时辰
晨起5点~12点
夏季补心气最好的时间是晨起5点~12点，阳气不断生发，到12点阳气最盛，如果能充分利用这个时间段锻炼，补足阳气，也能让心气充足。
养心血最好的时辰
晚上21点~凌晨3点
养心血最好的时间是晚上21点~凌晨3点，亥时21点~23点是三焦经当令，三焦通百脉，此时宜静养，使百脉得以休养生息。
子时23点~1点是胆经当令，胆气升发，全身的气血才能随之而动，这个时间段一定要进入休息，否则会造成心胆气血虚，引起失眠。
丑时1点~3点，肝经当令，人卧则血进入肝，想要肝血足这个时间段一定要进入深睡眠，否则肝血不足引起心血不足。
21点~23点：宜静养，忌兴奋激动
23点~1点：胆气升发，宜入睡
1点~3点：肝经当令，宜进入深睡眠
养心血好物——龙眼肉
【食用方法】龙眼肉最养心血的食用方法，就是早晨起来把一颗干龙眼放到嘴里，用舌头和牙齿搅拌这颗龙眼，这样口中就会生出很多津液，将津液分多次慢慢地咽下去，再吐出龙眼核，最后把龙眼肉嚼烂慢慢咽下。
