别踩这些补充剂误区
不用长期服用补充剂
如果补充剂吃了一段时间，身体状况改善了，那么补充剂剂量也应随之调整。
补充剂剂量不是越高越好
很多进口产品剂量太大，并不适合长期服用，比如深海鱼油，剂量过高的鱼油可能存在重金属摄入过量的问题。
同时吃几种补充剂要注意
比如又在吃复合维生素，又在吃钙DK，两者的维生素K2成分可能有重叠，要警惕是不是会摄入过量。
总之一句话，能好好吃饭就不用吃补充剂，如果是为了送礼、表达关心，那就根据个人的需求，选择有用的补充剂就好了。
你还想知道哪些补充剂“打假”呢？
参考文献
赵知明, 金会文, 付君等. 深海鱼油对心血管亚健康人群作用的临床观察. 东南大学学报(医学版), 2016-08-25.
这4款热销补充剂，别再买给爸妈了|女神进化论
https://mp.weixin.qq.com/s/bnyOM0qAj-5WkMZ_08e5pw
朱汉民. 钙、维生素D和骨质疏松症防治[J]. 药品评价, 2012, 09(007):21-27.
邹志强, 符诗聪, 刘忠厚. 维生素K2的研究进展. 中国骨质疏松杂志, 2005, 11(003):389-392.
营养师自己吃什么补充剂？|范志红
https://mp.weixin.qq.com/s/jX4csrgjE7mM8YqikUFi4Q
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封面来源 / pexel
