这些高糖高脂肪高盐含反式脂肪酸啊。会使身体处在炎症的状态，影响代谢，增加心血管疾病肥胖癌症风险，皮肤也会跟着变差。
第二个一定要少吃糖！
摄入太多的淀粉和糖呢，糖份会迅速进入到你的血液，使你的胰岛素水平飙升，从而加剧痤疮，皱纹和皮疹。
第三个减少牛奶的摄入。
牛奶有分成两种，全脂牛奶和脱脂牛奶。很多的研究显示呢，这个脱脂牛奶反而更容易引起粉刺和痘痘！
有营养学家说，脱脂牛奶在加工过程当中，牛奶原有的蛋白结构被破坏了，更容易引起人体的炎症反应，而相对来说，酸奶很少引起痘痘问题。
所以你想喝牛奶了，但是又怕长痘痘呢，所以可以喝一些酸奶或者是全脂牛奶。
应该吃些什么呢？
