一天吃多少红豆最佳,女人常吃红豆的5大好处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-22 01:31:52

3.锅中烧水,把面条上倒入植物油,散开抖均匀。水开之后,把面条铺在篦子上,然后盖上盖子,中火蒸7分钟

一天吃多少红豆最佳,女人常吃红豆的5大好处(13)

4.7分钟之后,把面条倒出,用筷子抖散,把菜和菜汤倒在面条上,搅拌均匀,让面条充分吸收菜汤的汁水。

把多余的菜倒在面条上,盖上盖子,再蒸六分钟。用筷子把面条抖散,面条稍微凉一点,就更加劲道了。

一天吃多少红豆最佳,女人常吃红豆的5大好处(14)

三、吃芋头

寒衣节吃芋头,取“代代有余”“年年有余”好彩头。别看芋头长得丑,其营养价值极高,是药食两用的食材。经常食用可以提高免疫力,增强身体对气候转换的适应。

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推荐做法:【芋头丸子汤】

1.准备适量的芋头,清洗干净放入蒸锅中,大火蒸30分钟。准备猪瘦肉一块,先切成片再剁成肉粒。切点姜末、葱花和肉馅放在一起。准备一把芹菜叶,清洗干净备用。

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