玛咖“功效”的相关研究
1、抗氧化作用
研究指出,玛咖多糖具有良好的抗氧化功效,具有抗氧化生物活性,且这种抗氧化活性具有量效关系,抗氧化能力随样品质量浓度的增加而增强。
2、抗疲劳作用
疲劳的产生与机体内自由基的不及时清除,所产生的损害、能源物质的耗竭及代谢产物的堆积有关,研究指出玛咖多肽则能显著提高小鼠的肝糖原储备,促进肝内糖质新生,保证小鼠在运动过程中的供糖能力,从而延缓运动小鼠出现疲劳,提高小鼠抗疲劳能力。
3、增强免疫力
机体的免疫系统是由非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫共同构成的防御系统。研究表明,玛咖对小鼠的体液免疫、巨噬细胞吞噬功能、NK细胞活性具有协同作用,玛咖醇提取物对特异性体液和细胞免疫具有一定的增强作用。
4、调节内分泌
玛咖具有激素样作用。研究显示,玛咖对去势雄性小鼠表现出弱的雄激素样作用,可以降低去势大鼠的体重过分增长,降低TC水平,维持正常碱性磷酸酶水平,使骨钙素分泌增高,但对幼年雄性小鼠未表现出该活性。
同时,玛咖提取物可降低去卵巢大鼠的血清胆固醇,改善大鼠卵巢切除后的血脂及骨质代谢情况,对内分泌失调具有一定的调节作用。
玛咖如何食用
1、文献报道玛咖全株均可食用。
2、秘鲁当地居民取其根部用水、牛奶等煮沸后食用或保存;与蜂蜜或水果混合后榨汁制成饮料,再加入烧酒后调制鸡尾酒;
3、此外,还可以直接将其磨成粉末作为饼干和面包原料;与干土豆、大豆等搭配也可烹饪出美味的菜肴和甜品。
4、玛咖新鲜叶片通常作为沙拉主菜,烘焙发酵后还可以制成茶叶。
5、其贮藏根可以生用或与蔬菜和肉类炒熟食用。
6、少数经过烘烤后制作玛咖咖啡,但大多数玛咖晒干后储藏或作为交换商品。
最后说一下
20世纪80年代以后,联合国粮农组织建议各国推广玛咖的种植,并指出玛咖是一种营养丰富的食物,可以解决多种因营养不足引起的健康问题。
目前已在云南丽江建成国内最大的玛咖引种、育种、栽培基地,辐射云南及周边省份有大面积种植。该外来物种对我国食药资源的开发利用具有引领和借鉴作用,对西部经济和高原特色农业产业化发展具有积极作用。