准备食材：小土豆、孜然粉、食用油
做法：将土豆表面的泥沙清洗干净后，放入锅中蒸熟，取出后，按压一下，将土豆按扁。锅中加油烧至六七成热，放入土豆，中小火慢煎。
除了上边这些以外，还有山药、芋头也非常适合中老年人作为主食吃。它们的做法就很简单了，清洗干净后，上锅蒸熟，去皮后，直接吃就行。
主食少吃馒头和米饭，多吃这6种，健脾胃助消化，精力充沛身体好！我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！
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