左梵瑜伽
用生命影响生命
| Safe | Scientific | Efficient |
很多最初接触瑜伽的伽人
看见老师一字马，全莲花的体式，十分羡慕
希望自己也能做到，甚至有些伽人真的自己去练了
殊不知，自己胡乱练习是十分危险的
众所周知，做这些动作体式是需要身体的
髋关节柔韧度足够才行，也就是说
必须要开髋才能做得到，一些人就是乱开髋
导致身体造成一些伤害，真的得不偿失
下面我们来了解一下——开髋
什么是“开髋”
所谓“开髋”，其实就是灵活髋关节。要想做到全莲花，半莲花前屈、鸽子式等这些体式，髋关节的灵活性非常关键。
为什么会髋“紧”
很多人说“我骨头可硬了，根本练不了瑜伽。”其实这句话中存在两个误区。第一“硬”的不是骨头，是肌肉，筋膜，韧带等组织。其次，正因为“硬”所以更需要练瑜伽。肌肉硬会导致血液循环不良，淋巴系统变差，亚健康等问题的出现。
了解髋关节
为了更好理解，让我们了解一下臀部的解剖结构。髋关节是球窝关节。它在日常活动中（例如站立和行走）提供稳定性，并支撑身体。髋关节的这种独特结构比肘部或膝盖的运动范围更大。它能伸展和屈曲，以及外展和内收。
