冬天感觉膝盖很凉怎么回事,膝盖到冬天特别冷怎么回事

小腿缓缓上踢，有控制收回。

2、大腿外侧肌肉

侧躺，腿部向体侧上下移动。

3、大腿内侧肌肉

侧躺，下侧大腿向体侧上下移动。

4、大腿后侧肌肉

脚后跟向后踢，缓缓放下。