女人一生都该多吃的5种果蔬,木瓜、柠檬都在列,建议姐妹们了解一下!
当今社会,女性都注重保养自己,过了30岁后,都已经养成早睡早起、不熬夜的好习惯,饮食上也尽量多吃富含维生素C,维生素E的食物,这样可以减缓皮肤衰老,显得年轻一点。今天给大家分享5种果蔬,我们女性可要敞开了吃,滋养肌肤,更显年轻,这5种果蔬中,都是我们女人一生都该多吃的,建议姐妹们了解。
第一,木瓜。
木瓜口感清甜,含有多种维生素,且含有丰富的木瓜酵素,木瓜酵素能够起到分解蛋白质的作用,从而加速人体对蛋白质的吸收,去除存在于皮肤表面的老化角质,使得皮肤变得光滑、细嫩,所以经常吃木瓜对皮肤有很好的保护作用。木瓜可以直接吃,也可以炖汤吃,我一般会加入银耳、雪梨等炖汤喝,清甜又润肤。
推荐菜品:
主要食材:木瓜,银耳,雪梨,冰糖。
操作步骤:1.银耳加入适量的温水泡开,然后剪去黄色的根部,撕成一小块一小块放在盆中。木瓜和雪梨也都洗净,去皮切块,放入碗中备用。