便秘有哪些类型?
我们常常倡导改善生活方式,例如多吃富含膳食纤维的食物,少吃高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食品;戒烟限酒;多运动,每周至少运动三次;保持心情愉悦,利于身心健康。正所谓健康的四大基石。
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这些健康的生活方式确实对于预防疾病、调理身体是非常有帮助的。
便秘也不例外,有些便秘可以通过改善生活方式来调理好,有些呢,会很危险,甚至有可能导致意外死亡。
那么哪些便秘可以通过改善生活方式来调理,哪些必须使用医疗手段干预呢?
①胃肠道本身问题引起的便秘,如胃肠寒湿重、胃肠实热等,可通过饮食调整、运动、放松心情等方式使便秘情况改善,一般能达到调理好便秘的目的。
②五脏的疾病,比如心血管病、肺病、肾病、肝病,出现便秘的时候,如果贸然自己服用通便药,有可能突然引起全身的功能障碍,甚至造成死亡。
因此内脏疾病引起的便秘,它的危害是全身性的,不局限在胃肠道里面,必须要医疗干预,不可以拖,不可以忍。
基于以上,我们基本上可以把便秘划分为两类:
一、原发性便秘——胃肠道本身的问题引起的便秘
二、继发性便秘——继发于其他疾病的便秘,例如继发于心脏病、肺病等
治疗便秘,因人而异
若是继发性便秘,必须针对原发病治疗,配以合适的通便方法。若是原发性便秘,那治疗的方法可多的,医生一般会建议大家从生活方式改善开始,配合外治方法,例如运动、按摩等方式。
有病不服药才是高手。如何让那个便排下来?最简单的一个方法就是,用手指来代替针,去刺激穴位。
1. 按揉天枢穴
有排便的需要,但是没有便意,排的时候比较费力,我们可以用手指去按压天枢穴,大概3~5分钟会得到有效的排便。
可以用拇指或者食指,根据自己的耐受程度以及排便反应,适度加力。