2. 旋转按压人中穴
用拇指按压,顺时针旋转按压30圈,逆时针旋转按压30圈,可以引起有效排便反应。
人中穴是能够调动人体的神经作用最猛的一个穴位,所以在中医历代的应用里面,是用来急救的。病人的全身气机都不通了,扎一扎人中,他就醒过来了。
现在胃肠道的气机一点都调动不了,通过按压人中穴,也会使气机通起来。
3. 摩手掌
两个手掌对搓,不要求顺时针和逆时针,就是使劲搓,以大鱼际为主,搓到两个手发热,这样有助于加强脾胃的运动。
4. 摩足心
其实我们搓的是涌泉穴,用手搓也可以,用两个脚掌搓也可以。搓涌泉穴可以激发肾气,肾气升腾,水液敷布,让大肠得到濡润,让大肠的推动力增强。
5. 摩腹
一般从右下腹开始,逐渐往上走,走到右边肋弓,然后再往左走,走到左边肋弓再往下走。
基本上相当于绕着大肠转了一圈。摩的时候一定要注意,不要搓皮,而是把手压到肚皮里面去,手与肚皮平行。
在这个推的过程中,其实就是增强整个结肠的运动。因为结肠运动之后,它会有效地刺激肠蠕动,使大便排出。
每天摩腹不分次数,你只要是空下来,有时间就摩,时间久了,对于肠道的吸收功能、排便能力都会增强。
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