引言：气血不足的人，机体会伴有精神状态不佳、四肢乏力、呼吸沉重等症状。
对此，我们可以通过运动的方式，来增强体质，以起到补充气血的作用。
那么气血不足的人，该如何运动呢？
今天，小编就来带大家一起了解下。
阅读提示：本文，将分为运动强度、运动形式、运动恢复三个板块。
运动强度
当我们运动的时候，机体会给予我们相应的反馈，对此，我们将其分为11个等级（参考下图）。
我们气血不足的人，在运动初期，应当选择强度温和，或者稍强的运动，随着后期运动能力的增强，我们可以逐渐增加运动强度。
运动形式
在运动初期，气血不足的人可以选用快走、散步、中低强度的抗阻训练、瑜伽等运动形式。
下面我为大家介绍几种适合在运动初期做的抗阻训练、瑜伽动作。
靠墙静蹲（抗组训练）
我们可以根据自身的运动能力，来选择适合自己的下蹲幅度，其中，深蹲对于大腿（股四头肌、腘绳肌）的刺激感最深。
锻炼方法：每组坚持30秒，做2-3组，组间间隔2-3分钟。
靠墙俯卧撑（抗阻训练）
