大部分人都有过头痛的烦恼,它是一种神经系统的症状,很多时候不仅只有头痛,可能还会伴有发热、恶心、呕吐的症状,严重时患者还能感觉到头上的神经在跳动,对生活造成了很大的影响。很多患者都会选择靠药物来缓解,但是这仅仅只是治标不治本,并不能完全解决头痛的问题。下面就来具体来解下关于头痛的类型和缓解方法。
头痛分为哪几种类型?1、神经性头痛
这种头痛比较常见,呈钝痛感,一般没有其他不适。神经性头痛是由于生活和工作的压力增大,用脑过度造成的。特别是都市白领经常面临加班,往往会睡眠不足或者失眠,从而引起神经性头痛。所以神经性头痛患者一般只要保持充足的睡眠时间就能缓解症状。
2、偏头痛
偏头痛就是脑袋一侧出现疼痛的感觉,有时会两边交替出现。偏头痛很多时候是外界环境造成的,比如处在一个噪音很强的环境中,不仅耳朵造成不适,还会出现偏头痛。另外女性在生理周期时也出现异常,从而诱发偏头痛。
3、高血压型偏头痛
如果血压过高,也有可能发生偏头痛。很多中老年人都有高血压,不仅会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病,还会经常出现头痛的症状。
如何缓解头痛?1、及时就医
患者如果出现经常性的疼痛,应该及时去医院接受检查,查出原因并对症下药。即使工作再忙,也要抽空去看医生,千万不能忽视。
2、敷毛巾
当头痛发作时,可以选择湿敷冷毛巾来缓解。如若温度较低,可选择敷热毛巾。这种方法虽然传统,但很管用。
3、走路放松
患者可以选择走路的方式使肌肉放松,并去空旷的地方呼吸新鲜空气,做几次深呼吸,大脑想一些简单的事情,对头痛有一定程度的缓解。
4、动动脖子
有时候出现头痛是因为长时间保持姿势不变引起,导致大脑供血不足,引发头痛。特别是坐办公室里的城市白领,应该经常站起身动动脖子,使头脑清醒,可以缓解头痛。
5、喝开水
出现头痛的时候可以选择烧一壶开水喝,也可加入茶叶或者喜欢的水果,热水可以使胃部暖和,从而使大脑清醒,缓解头痛。
6、睡觉
很多时候头痛是由于睡眠不足引起的。如果是睡眠不足或者失眠引起的头痛,可以躺在床上睡一会儿,放松大脑,对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是,不可睡太久,睡久了会使脑袋发晕,反而会使精神不佳。
温馨提示:虽然头痛是一种常见症状,但是它往往反映的是身体的状况。有时候工作的压力使人的情绪产生焦虑、抑郁,甚至神经衰弱等症状出现,所以平时要保持良好的心理状态,不可大喜大悲。当然,头痛也可能是身体出现病变的征兆。如果头痛不及时检查治疗,找到根本原因的话,很可能会危及生命。
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参考资料:
《头痛怎么办 ,六个小妙招快速缓解头疼》,青海大学医学院中西医结合医院,2018-01-16
《为什么头痛久治不愈 可能是这3种根本原因所致》,陪你养生,2018-12-11