一天吃几颗黑枣最好,吃黑枣的危害

黑枣中含有丰富的铁和钙元素，每天来几颗黑枣，轻松补血益气，改善贫血，你一定不知道吃枣也可以减肥瘦身吧，常吃身材会越来越苗条哦。

黑枸杞的果肉味道微甜。果肉中含有大量的蛋白质以及多种脂肪酸和有机酸，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，黑枸杞内富含维生素以及多种矿物质成分，具有一定的抗氧化和清除自由基的作用，从而延缓皮肤衰老。

葡萄干中含有大量的纤维素，可以促进肠道垃圾在肠道内的残存时间，增加肠道内益生菌的数量，减轻便秘。葡萄糖还可以有效降低血液中的胆固醇的含量，保护血管健康，让你越吃越健康。