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从入秋开始,很多地区的气温就不断下降,也让不少人出现了一些气短、乏力、腹泻、感冒、怕冷、食欲不振等症状,却也查不出具体的疾病,这通常是体内元气不足的表现。那么元气不足时该怎么办呢?这里有一种大家都很熟悉的中药,非常适合做成药膳和代茶饮来保健,可以很好的补充元气,它就是黄芪。
综合自人民网健康、BTV我是大医生及网络
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黄芪防病保健康
我国许多地区早就有将黄芪作为食品使用的历史。黄芪是补气良药,具而补而不腻的特点,可单味使用,为增强补气作用有时还加入人参、党参等一起使用。
1.补中益气
黄芪,是中医处方中最常用的补气药,它的药用历史也非常久,最早记载于《神农本草经》,明代李时珍称其“为补药之长”,认为五脏之气都可以用它滋补。
有气虚体质的人,平时适当用一些黄芪,能改善体质,补中益气,对全身都有滋养作用。
【气虚的典型表现】神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏、舌淡脉虚。
2.提高人体免疫力
黄芪还有补气益卫的功效,卫气就是保护体表的气,黄芪不仅能补内补中气,还能补外,也就是提高人体免疫力,防止邪气入侵体内。经常感冒的人可以用黄芪来预防风寒。
3.利尿消肿
医圣张仲景就曾在所著的《金匮要略》中提到用黄芪来治疗风湿水肿,针对气虚引起的水肿,黄芪有很好的疗效。
4.保护心脏
现代医学研究表明,黄芪可以扩张冠状动脉,改善心肌供血,增强心肌收缩力。
02 黄芪药食两用简便廉
我国许多地区早就有将黄芪作为食品使用的历史。黄芪是补气良药,具而补而不腻的特点,可单味使用,为增强补气作用有时还加入人参、党参等一起使用。
平时体质虚弱,容易疲劳,倦怠乏力,往往是气虚,可在医生的指导下服用黄芪药膳。有些人经常自汗,天气变化后就容易感冒,中医认为是卫气不足,表虚不固,可用黄芪益气固表,预防感冒。
有些人大病初愈,身体虚弱,民间也有黄芪煨大枣、黄芪炖鸡等食疗方法。黄芪食用方法方便,可炖汤煮肉、泡茶煮粥、蒸米煮菜、煎膏泡酒等,一般一日15~30克。
黄芪茶
生黄芪5~10克左右,清水洗净,煮沸或开水泡10~20分钟后饮用,可反复冲泡。也可加入枸杞子15克,水煎后服用,对气血虚弱的人效果更佳。