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吃饭细嚼慢咽
控制吃饭速度吃饭时狼吞虎咽或一边说话一边吃饭，会使空气跟随食物进入肠道中，从而导致排气。
因此，吃饭时必须细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼30下。
温馨提示
排气是正常的生理需求，有利于身体健康，正常人每天会排气10~15次。
但每天排气次数超过20次，且气味难闻，则需警惕胃肠疾病。
若少气或无气且伴有腹痛、腹胀、便秘等症状，则可能是肠梗阻。
来源：重庆卫视
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