3.榴莲
榴莲是一种争议比较大的水果，原因就在于榴莲的味道。喜欢吃榴莲的人，对于榴莲赞不绝口。而不喜欢榴莲味道的人，看着榴莲不屑一顾。榴莲，也是高血压患者的饮食禁忌之一。
榴莲中维生素 C及B 族维生素的含量比较高，矿物质中的锰含量也非常丰富，另外还含有一定量的磷、镁和钾等。
说起来榴莲也是一种营养价值较高的食物，但是榴莲中不仅含有这些营养物质，也含有糖和脂肪。榴莲中的脂肪含量仅在5%左右，但糖分却高达 27%。高血压患者，对于榴莲也就只能“望梅止渴”了。
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。荔枝壳如红绉，膜似紫绡，肉如白脂，甘似清蜜，一颗入口，唇齿之间弥漫着甜蜜的味道。荔枝自古以来，就是一种颇受欢迎的水果。但是荔枝并非适合所有人食用，高血压患者就是其中之一。
荔枝中含糖量较高，而在这些糖中，果糖的含量更高。果糖在人体中分解代谢会产生尿酸，同时还会抑制肾脏排泄尿酸，引起血尿酸水平升高。血尿酸上升，也会影响到血压，高血压的并发症风险也会上升。
