十指交叉，大鱼际放在肩膀上，小鱼际卡在枕骨上，头慢慢向后仰，然后左右轻轻转头。
三、预防中风这些食物要常吃
北京协和医院营养科主任医师于康教授特别推荐，预防中风的发生可以适量多吃以下几种食物。
1、豆类食品
豆类中含有较高的植物蛋白，同时含有大豆异黄酮等生物活性物质，具有控制、调节血胆固醇的作用。
我们所说的豆制品指的南豆腐、北豆腐、冻豆腐、豆浆等，不包括油豆泡、调味豆干等过了油的食物。
2、菌类食品
菌类食物包括蘑菇、香菇、木耳等，它含有人体需要的多种氨基酸，同时含有非常多的有益血脂调节的物质。于教授建议，家庭餐桌上最好每餐都有一道菌类制作的菜。
3、藻类食品
包括海带、紫菜等，内含的一些物质有抑制红细胞凝集的作用，可帮助防止血栓形成。
在此要提醒大家，想健康过秋冬，需控好血压和血糖，做到戒烟限酒、减盐减油、适量运动、心理平衡、减少熬夜、补充叶酸等，更有助于远离卒中。
