饮食：相信大家熟知缺碘会导致甲状腺肿大，人体每天从饮食摄取100～200ug碘，其中约有1/3碘进入甲状腺，甲状腺腺细胞有很强的摄取碘的能力。但是硒也是人体所必需的一种微量元素，甲状腺激素的合成和发挥都必须经过硒。硒能增强免疫力，调节人体代谢。此外维生素A类，胡萝卜素，维甲酸和B族也很重要，缺乏会影响甲状腺功能的发挥，所以平时也要多吃坚果，绿色蔬菜（甘蓝，西蓝花除外），多吃一些含碱类食物，对于预防癌症会有很大的帮助。
习惯：戒烟戒酒。除了不抽烟，还需要做到不酗酒，因为烟、酒都是酸性物质，长时间抽烟喝酒的人群很容易导致酸性体质出现，增加甲状腺癌的出现概率。
情绪：保持心情愉悦。情绪波动太大会造成内分泌失调，破坏机体的平衡，无形中增加患甲状腺癌的几率，所以要学会控制和调整情绪，避免压抑、紧张、抑郁等情绪带来的不良影响，应时刻保持心情放松、愉悦。
运动：加强体育锻炼，规律生活。适当的运动锻炼可以增强自身抵抗力，增强人体代谢和循环，规律的作息和良好的生活习惯可以让我们有一个健康的身体，让各种疾病远离自己。
虽然甲状腺癌被称为惰性肿瘤，治愈率和生存率比一般癌症高很多，但我们也不可以掉以轻心，仍需要通过正确的方式预防甲状腺癌的发生。少熬夜别焦虑，远离辐射，关注情绪变化，有甲状腺结节最好做到每半年复查，保护好我们身上的“小蝴蝶”。
作者：普外分中心 护师 李悦
审稿人：护理部 副主任护师 孙萌
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