取适量糯米团搓圆、按扁，放入适量黑芝麻馅，将口收好，表面粘一点水放进盘内粘上芝麻，再轻轻压一压。
锅内加油，放入饼胚，小火烙到两面熟透，芝麻红薯饼就做好了。
四、小米
小米中富含色氨酸，经常吃可以增加大脑中色氨酸的数量，从而起到改善睡眠的作用，那么经常睡不好的人不妨常吃小米。最好经常喝小米粥，既助眠又养胃，营养又健康。
推荐做法：蔬菜肉末小米粥
锅内加水，煮到沸腾时将淘洗后的小米倒进去，等再次煮开后调小火，煮到小米出米油的状态。
鸡胸肉冲洗后切成肉末，加少许盐、料酒、淀粉搅拌均匀，腌制一会儿。青菜洗净切碎待用。
等小米粥煮好后，倒入肉末快速搅拌均匀，再倒入青菜碎，煮五分钟后加盐调味，就可以盛出食用了。
以上4种食物记得多吃，安神助眠，每天睡得香，精神佳！快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
