脾胃肝胆——期门穴
期门穴专治消化不良和爱生闷气，如果肠胃经常不舒服会影响到晚上的睡眠，或者睡眠质量不佳，所以不治好肠胃，影响的方面可多了。期门穴相当于一颗舒肝气的丸，可以治疗肝气、胃气不顺之症。
找到身体的第六根肋骨，期门穴就在肋骨的间隙中，按摩、针灸期门穴能够活血理气，健脾疏肝气。平时爱生气或者心情经常抑郁的人，通过期门穴来调理可以有效的缓解这种症状。
坐直或者仰卧在床上，中指按压在期门穴，用适中的力度按压直到该区域有酸胀感和发热为止，手法是顺时针揉2-3分钟，晚上临睡前按摩一次即可。
补肾——命门穴
命门穴相当于一颗肾气丸，主要治理身体怕冷，肾阳虚。命门穴在腰部的正中间，和前面的肚脐处于同一水平线上，摸到第二腰椎凹陷处就是命门穴了。这个穴位原本就有固肾气、壮阳温肾、固本、通督脉、延衰老的作用。
以命门穴向上20厘米为范围，两个手掌用掌心沿着脊柱两侧的膀胱经顺推而下，直到推至命门穴，在这个范围内反复推擦，感觉这一大片区域微微发热发胀。每天晚上睡觉之前按摩一次，每次十分钟，坚持下去外部问题可解决，睡眠、阳虚、肾虚问题也可解决。
睡眠——神门穴
人文社是天然的安眠药，主要用来治疗因压力大引起的失眠，像一些上班族，白天太过于焦虑，工作太多，到了晚上会频繁失眠的，就可以按摩神门穴来助眠。神门穴在手腕的内侧，与手掌同一侧，在手腕中间按压感觉有凹陷点，并且有酸胀感的，即为穴位位置。多多按摩神门穴，可以舒缓神经、安神、镇静大脑，治疗心悸、心慌、失眠等疾病。
大拇指轻柔的转圈按压，力度由轻到重，也是在临睡前按摩一次，时间为3分钟。
现代人都普遍有消化不良、情绪不佳、失眠多梦、腰部膝盖酸软、全身乏力等亚健康状况，面对这种无药可医的症状，大家知道如何应对吗，其实从中医上就能找到答案，我们身体里面有三个门，分别掌管着身体不同区域的健康，守住这几扇门就能守住健康。哪怕不为了治病，平时也可以多按摩这三个穴位以巩固身体的健康，没有睡眠问题的人，多按摩会让自己睡得更香。
