指甲要剪到看不到肉。就像滑雪板一样，指甲有一定的长度即使受到体重的压迫，也不会插到肉里。
如果剪短，指甲旁边的肉就会突出来
指甲剪得太短，走路或者运动时指甲受到体重的压迫，就会向内卷插到肉里，严重的时候会产生炎症。所以 指甲一定不要剪得太深。
指甲内陷：虽然指甲没有卷起来，但是也是插进肉里了， 就是指甲内陷的状态。菊池先生说：“拇指外 翻导致指甲插进肉里肿起来，会很疼。”
指甲内卷：指甲慢慢卷起来插进了皮肤里。这里说的是指 甲是卷起来的。菊池先生说：“如果不疼就不 需要治疗。”
根据症状程度
治疗方法也不一样
指甲内卷和指甲内陷根据症状不同，治疗方法也不同。症状轻、不疼的情况下，也可以自己处理。“如果只有一点点疼，那么可以在市面上买一些工具，比如在指甲和皮肤之间夹一条线，进行自我处理。”另外也可以去足部保健中心，在指甲上装一个器具，矫正指甲内卷。
“如果去医院，可以用金属丝做。一种是在指甲尖端打开两个孔，装上带有形状记忆的‘超弹性金属丝’。还有一种是指甲的根部挂上金属丝，然后用专门的挂钩卷起来固定住。”
如果进行麻醉，还有一种方法叫做填沟法。“这也是在皮肤科和整形外科很常见的一种方法。在指甲下面放一个很细的管，顶起指甲。”但是如果有疼痛感，并且感染了，那么需要用“苯酚法”或者做外科手术。
“如果是经常感染，那么最好用‘苯酚法’。进行局部麻醉后，先将插进皮肤里的指甲连根拔起。然后再用苯酚药物烤指甲根部，这样指甲就不会长出来了。
外科手术一般有‘儿玉法’和‘鬼塚法’，从根部将插进皮肤里的指甲切除后，然后从剩下的指甲下面缝合皮肤。”
很多人可能已经感觉到脚疼，或者脚化脓，但是因为每天工作很忙忽略了，感染进一步恶化，那就不是自己能够处理的了。
菊池先生说：“我们理解大家工作都很忙，但是越延迟治疗，身体的问题就会越大。如果自己护理仍然无法改善，那么就尽快去医院。”
