硒是“长寿元素”,建议中老年人:多吃5样高硒食物,比保健品强
中老年人的生活大多不似年轻人那样毫无节制,而是注重养生,长寿更是无数老人们的愿景。为养好身体,街坊邻居的老人们不仅做起“八段锦”,还买了不少大罐小罐的保健品。
诚然,人体衰老后体内养分会流失,但也不能乱补,更加不能忽视“长寿元素”硒元素的补充。这5样食材中含有丰富的硒元素,比保健品更营养,快来一看究竟。
1.山楂
山楂是秋冬之时最应季的果子之一,同时也是隐藏在我们身边的“补硒高手”。小小的一颗山楂,不仅能够做成药膳,还能够制成山楂条、山楂糕等美味的零食,吃起来营养满满。
若是觉得市面上的山楂制品太甜腻,不妨试试低糖的七度方山楂丸。它的配方独特,搭配山药、麦芽等辅料,选材上乘,精选纯天然野生山楂,养分更足,经过十几道工艺炮制而成,口感更细腻。
七度方山楂丸严格把控糖分的摄入,用蜂蜜代替蔗糖,低卡山楂丸,吃起来也不会有额外的负担,酸中带甜,更适合中老年人的胃口,好吃营养两不误。
2.香菇
菌类食物中的硒含量不可小视,尤其是被称为“菇中珍品”的香菇。香菇是大家所熟知的营养食物,烹饪之后口感极佳,很多人无论是煮咸粥还是煲汤的时候都会放上几朵,来提一提鲜味。