北豆腐：
蛋白质含量最高北豆腐的蛋白质与脂肪含量比南豆腐与内酯豆腐高，而碳水化合物比两者都低。
而且相比较而言，北豆腐是三者中补充蛋白质与卵磷脂的首选。此外，由于北豆腐制作过程用了氯化钙和氯化镁，钙、镁含量远高于其他豆腐，是补充钙、镁的良好来源。北豆腐中的视黄醇当量(具有维生素A活性的物质)与维生素E含量也显著高于其它两种豆腐。
可以说它是三种豆腐中营养价值最高的。
南豆腐：
高钾低钠食品南豆腐是一种典型的高钾低钠食品，非常适合高血压患者食用。
同时，南豆腐中钙、镁含量稍微比北豆腐低一些，总体含量也比较高，而烟酸含量在三者当中最高，是补充各种矿物质与控制钠的合适之选~
南豆腐软嫩滑顺，适合用来凉拌或者煮汤喝。
内酯豆腐：
营养价值低内酯豆腐由于添加了葡萄糖酸内酯，碳水化合物含量最高，而蛋白质和脂肪含量却是三者中最低。
且内酯豆腐只有维生素E含量与南豆腐差不多，但其它维生素含量较低。
内酯豆腐是三种豆腐中颜值最高的，外表光亮，入口柔软细嫩，含水量比前两者都高。很适合凉拌。
相信大多数家里的餐桌上会常常出现豆腐这个佳肴，但是搭配不对，效果减倍！学好这几道食疗方，做给家里人吃，抗癌、降压、补钙...好的不的了！
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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