穴义：“四”：指的是数量，除拇指外其余四指均有一个穴位点，“缝”：是指骨关节横纹缝，一手四穴，故名“四缝”。
定位：经外奇穴，位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。
功效：消食导滞、祛痰化痰。
操作：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2—3分钟，长期掐揉，可以缓解治疗疳积、呃逆、胃脘痛、哮喘、中暑等症状。
腹痛加揉梁丘穴
梁丘穴
定位：属于足阳明胃经，郄穴，在股前区，髌底上2寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。
功效：通经利节、和胃止痛。
操作：双手大拇指交替按揉对侧梁丘穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。
腹泻可加按揉公孙穴
公孙穴
定位：属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
功效：健脾益胃，通调经脉。
操作：双手大拇指按揉公孙穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。
除了按揉以上穴位，还有以下贴士送给你
1、管住嘴。点菜时多点瓜果蔬菜，肉菜与蔬菜的比例最好达到4:6，或者各一半；菜式烹饪方式尽量选择清蒸、水煮等，少吃辛辣、油腻、煎炸、重口味的食物；酒水适量。
2、定时定量。过节了不能一时过饿一时过饱，一时不吃东西，一时胡吃海喝，是绝不可取的。
3、清淡餐“包围”油腻餐。过节了难免大鱼大肉，可以选择清淡餐与油腻餐交替，让胃肠有个休息缓冲的时间。
4、肠胃不适不硬扛。肠胃疾病可大可小，当不适次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃肠疾病的患者更要遵医服药，防止疾病在节日悄然进展到更严重的程度。
5、注意饮食卫生。勤洗手、不吃未彻底煮熟的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不干净的生水等。
6、迈开腿。避免假期“宅”家，坐着吃饭、坐着看电视、躺着打游戏，每天都“黏”在椅子上，瘫在床上，适当增加室外运动量。
7、健康规律饮食，早睡早起，保持规律运动，让生物钟与工作时间同步。
8、家里常备几个常用中成药，如生姜泻心片（外邪犯胃）、藿香正气液（湿滞犯胃）、保和丸（饮食停滞）、左金丸（肝胃不和）、麦门冬冲剂（胃阴不足）。
温馨提示：如果小伙伴自行处理后以上症状仍不能缓解，并逐渐加重，需要前往医院专科就诊，以免延误病情。祝小伙伴们都度过一个健康愉快的假期哦。
专家介绍
陈波燕
中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师
擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。
【出诊时间】
骨伤科分院：周四、周日全天
科室介绍
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科是广东省中医药局“十三五”中医重点专科建设单位，由住院部及分布于三个院区的门诊组成，现有门诊床位120张，住院病床20张，在继承中医传统针灸推拿的基础上，密切结合现代诊疗技术及理疗手段，为患者提供优质服务，年门诊量6万余人次。
科室人员结构合理，分为推拿师团队、针灸师团队及理疗师团队，技术力量雄厚，能够为患者提供多样化的诊疗服务。
科室配备有先进的医疗设备如进口的颈腰椎牵引机、子午流注治疗仪、中低频脉冲治疗仪、艾灸治疗仪、快速止痛的超激光疼痛治疗仪等等，能够最大程度满足广大患者的医疗需要。
科室承担实习生、研究生的临床带教任务，主持省部级课题2项、主持并参与省中医药局课题10余项，发表学术论文多篇。
【诊疗特色】
1.针灸方面：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等。
2.推拿方面：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等，在临床过程中能够最大程度解决患者的痛苦。
“青春的团队，孕育希望的未来”，针灸推拿科将以她富有魅力的青春之姿，迎接新的挑战，面向朝气蓬勃的未来，竭诚为每一位患者服务。
供稿：陈波燕 | 初审：曲崇正
排版编辑（实习生）：王云燕
文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩
审核：王剑 | 审定发布：范琳燕
