目前流行的养生之术，专家建议大家要多吃蔬菜以及水果。所以很多人认为多吃蔬菜和水果对于身体的好处是很大的。我们也知道，水果的营养价值比较高，富有各种维生素、膳食纤维以及矿物质，经常吃的话，对身体的帮助还是非常大的。当然，对于大部分的朋友来说，多吃水果是有好处的，而且还不用限量。不过对于肠胃不好的朋友来说，在选择水果时要注意，有一些水果可能不太适合他们食用。因为有一些水果内含一些刺激性的物质，吃了以后可能会对肠胃造成比较大的刺激，会加重肠胃的负担。
一、富含膳食纤维的水果。这种水果一般不建议肠胃不适的朋友食用。因为吃得太多的话，会严重刺激到他们的肠胃。最常见的水果就是鲜枣。这种水果内含的膳食纤维非常高，如果一次性吃得太多的话，则会刺激到食用者的肠胃，最终会引起肠胃不适。建议大家在面对这样的水果时，尽量少吃或者选择不吃。
二、口感偏酸的水果。比如说杨梅、李子、柠檬等等，这样的水果非常酸，虽然可以促进我们的胃酸以及消化酶，增强肠胃的蠕动能力，在消化食物的时候起到一定的作用。不过对于消化不良的朋友来说，最好少吃。因为吃了以后，他们的身体或许会胃部不适，尤其是有胃炎以及胃溃疡的朋友，更要少食这样的水果。
三、鞣酸物质较多的水果。对于身体健康的朋友来说，这种水果比较甜，大家都喜欢吃。不过它有一个特点，就是内含的单宁物质较多，比如说柿子，就是这样的水果。如果一个人肠胃有了毛病，那吃这样的水果就会引起肠胃的不适，当摄入以后，它容易与胃酸结合，对胃部的刺激最大，不仅于肠胃的健康。
四、刺激性较大的水果。比如说山楂，有人说是开胃，其实它含有很多的果胶以及单宁酸，如果冰过的水果。夏天到了，很多人喜欢食用一些冰过的水果，认为解渴，而且水果更加甜。比如说冰过的西瓜、哈密瓜等等。可是大家不知道，这一类冰过的水果，温度非常低，如果直接吃到肚子，那直接刺激到肠胃，引起其他身体方面的不适。建议有肠胃疾病的朋友不要吃冰过的水果。
五、经常吃或者一次性吃得太多的话，最直接的反应就是刺激肠胃。因为山楂中的这两种物质一旦与胃酸碰撞在一起以后，就会凝结成不溶于水的沉淀，发展下去与体内的食物残渣一起，有可能会形成胃结石。据了解，如果有了结石，那容易引起胃溃疡、胃出血等症状，严重的还会出现胃璧坏死以及穿孔等情况。所以大家看到这样的水果，一定要引起重视，如果胃肠不好，那尽量不好或者少吃一点。
不管怎么说，如果自己的肠胃不好，那我们挑选水果的时候要注意一下，可以选择一些富含维生素c的水果。因为这样的水果，吃了以后会提高我们身体的抵抗力，以及抗氧化能力，也有助于我们的消化系统。建议大家多吃橙子、柚子等等的水果。有一些朋友喜欢吃苹果，不过苹果内含的果胶非常多，有一些吃了以后感觉胃肠不舒适，可以考虑在吃之前将苹果蒸熟，这样可以保护肠胃。而日常的水果，比如说香蕉、葡萄等水果，也可以多吃，对肠胃的刺激不大。
