导语:这4种早餐最伤胃,早已被列入早餐“黑名单”,尽量少给孩子吃!都说早餐吃的要像乞丐,午餐要吃的像皇帝,晚餐吃的药像公主,可见一天的饮食应该是逐餐减少的。
这样也符合人体一天的能量所需。像我们古代,就提倡“过午不食”也就是午餐之后就不再进食了,这是古人养生的一大秘诀。
如果早餐吃的不健康,那对于人体的影响可就大了,这4种早餐尽量捎给孩子吃,它们是:白粥配馒头、隔夜咸菜、蛋黄派和麦片。
这些早餐远远没有你想的那么营养,甚至还伤胃,一定要少吃,今天小编就推荐一道营养早餐给您:鸡蛋虾仁早餐杯!
鸡蛋虾仁早餐杯
By Jae917
配料:
鸡蛋 4个、牛奶 30克、西蓝花 6小朵、虾仁 24个、洋葱 80克、胡萝卜 适量、香菇 5朵、精盐 适量、黑胡椒粉 适量、姜 适量
步骤1.烧锅水,加点盐,西兰花洗干净,水里焯下。捞出来过凉水,控干水分。
步骤2.虾仁加盐和姜腌制半个小时,放水里焯下,变色就捞出来,用厨房纸吸干水分。
步骤3.3.洋葱切丁,锅里加点油,放洋葱。