在市场上，没有添加糖的食品似乎完全没有吸引力，现代人用来“续命”的奶茶果汁蛋糕面包巧克力等等，无一不添加了大量的糖，可以说，我们已经生活在一个被糖包围的世界。
然而，糖不仅像毒品一样让人上瘾，在对人体健康产生危害的这方面，也如同是慢性毒品，很多人贪恋糖带来的幸福愉悦感，陷入这种“甜蜜陷阱”，但是却不知道，你的身体正在慢慢被它摧毁。
近些年来，发表在《自然》、《细胞》、《英国医学杂志》等世界顶级一些杂志上的多项权威研究，都在证实和传达这样一个结论：“高糖有毒！”世界卫生组织调查23个国家的人口死亡原因之后，发现嗜糖之害，甚于吸烟。英国高血压协会主席也在对全世界嗜糖人士发出这样的警告：过多的糖是“棺材盖上儿的一枚钉子。”
那么摄入过度的糖分究竟给我们的身体会带来哪些危害呢？说起糖的“罪行”，第一宗挡也挡不住的肯定是糖尿病。虽然吃糖和糖尿病的发生没有直接的关系，但是糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生于进展息息相关、密不可分。
摄入过多的含糖食物，就会过多地刺激胰岛素分泌，久而久之，肌体细胞对胰岛素的敏感度下降，致使胰岛素分泌更多的胰岛素，如此形成恶性循环。且血糖持续处于高位水平，会增加糖尿病各种并发症的风险，包括冠心病、脑梗、糖尿病视网膜病变、白内障、肢体坏疽、糖尿病周围神经病变、甚至心衰等等。
糖的第二宗罪，就是糖能引发多种癌症，这听起来感觉很可怕，但是却是事实。高糖背后跟着的是一系列癌症——结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌……
这种说法并不是空穴来风，而是有多项权威证据证实的：巴黎十三所大学学者涉及十几万人的研究表示，每天多喝100毫升的含糖饮料与癌症风险增加18%相关，即使是看似健康的纯果汁，每天多喝100毫升也与癌症风险增加12%相关。
台湾中央研究院的专家发表在《细胞》中的子刊称：高血糖环境下，胰腺细胞中致癌的KRAS突变暴增，或为导致胰腺癌的罪魁祸首。
国外相关组织据对20个国家的糖消耗量与乳腺癌发病率调查发现，嗜糖妇女患乳腺癌者亦多。
