总之，男性的精子健康，和饮食习惯有着极为密切的关系，因此生活中要及时改变饮食结构过于单一的坏习惯，尤其是以西式饮食为主的坏习惯，合理膳食，保证营养的全面、均衡，多吃富含蛋白质、锌、维生素、膳食纤维、纤维素的食物，比如牛肉、牛奶、豆制品，比如牡蛎、坚果、动物肝脏，比如新鲜的蔬菜水果，比如鱼肉、薯类、海参等。
喝可乐*精，确实有一些夸大其词，有一点危言耸听！但是，如果长期喝可乐，或者长期喝含糖量过高的饮料，确实可能对男性精子健康造成不利的影响。如果近期还在备孕期间，那么在戒烟限酒的同时，还要控制糖和碳水化合物的摄入量，增加受孕的几率。
健康饮食，保证饮食结构全面、均衡、多样，注意控糖、控脂、控油、控盐，尤其是要减少甜食、碳酸饮料和碳水化合物的摄入，才能养成强健的体魄，才能降低患病的概率，才能有助于孕育健康的下一代。
