近年越来越多研究指出，户外散步对压力舒缓有积极意义。
前不久，Nature子刊发表研究表明：只需在大自然中散步1小时，大脑参与压力处理的区域活动就会降低。但在城市环境中行走的“降压”效果并不明显。
因此，经常户外散步是一个不错的预防心理疾病的方式，关键是它还免费！另外，散步还能带来许多健康益处，俗语“饭后走一走，活到九十九”就是一个很好的证明。
人往前迈一步，大概需要用到80%的肌肉群，而肌肉群的运动不仅能增强骨头、关节、韧带的力量，减少骨折、肌腱劳损等意外损伤，还能预防骨质疏松，缓解腰背酸痛。
