对于60岁及以上的人来说，每天大约走6000-8000步，过早死亡的风险最低。而60岁以下的人，则需每天走到8000-10000步，才能收获最大的健康效益，但更多的步数并没有带来额外益处。
图：红色曲线为＜60岁，蓝色曲线为≥60岁
但该研究并未发现步行速度与健康有明显关联，所以走得快慢都没有关系，关键是要走起来！
此外，散步也要注意时间和方法，盲目地行走有时也会带来健康隐患。
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