每天走1万步能减肥吗,肚子大吃什么刮油最快

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-01 05:30:08

每天步行1万步,这种方法并不适合所有人,而且这种计步方式也有很大误差,因为没有谁会在训练过程中计数,只会用软件来检测数据。

最好还是选择计时的方式训练,根据自己的体能来选择时间,最低不要少于10分钟,最长不要超过1个小时,时间太短没有效果,时间太长又容易训练过度或者受伤,这些都要尽量避免。

每天走1万步能减肥吗,肚子大吃什么刮油最快(9)

通过步行的方式减肥是可以的,但不是看数字、而是看时间——悠米爱健身

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